1、1. 先煮粗粮米饭，需要材料也有大米、小米、高粱、黑米、薏米、大麦。
2. 将粗粮煮熟。种类和多少可按自己的喜好搭配，薏米较硬，可提前浸泡下再煮。
2、3. 其它再准备点彩色的蔬菜，我这里用到了青红椒和玉米，还需要一个鸡蛋。
4. 将青红椒切丁，将玉米取粒。
3、5. 将青红椒、玉米、蛋液等加入粗粮米饭中，再撒点盐调味。
6. 彻底拌匀。
4、7. 平底锅烧热，淋一点油，不要多。
8. 兜入一大勺（约 30 克）混合好的粗粮，用勺子轻压按扁，依次将所有的做好。
5、9. 煎好一面后翻面继续煎另一面。
10. 煎至两面略金黄，香气弥漫，就算好啦。
11. 开吃啦！
