1、一，黑芝麻每天不要吃得过多，吃得过量会发胖。每天吃5到9克都行。
2、二，黑芝麻生吃熟吃都行，当然如果肠胃不好的人，最好熟吃。
3、三，吃黑芝麻的时间最好是早上起床和晚上睡觉前半小时吃最好。
4、四，炒黑芝麻之前，最好把黑芝麻洗干净，再晒干，然后放锅里炒。炒得时候，先把锅烧热，然后大火在锅里炒一到两分钟，开小火，闻见香味关火，再炒几分就可以。
5、五，黑芝麻可以熬粥时放进喝、吃凉菜时吃，也可以和中药一起吃来达到健肝肾的作用。
6、六，如果乌发可以饭后半个小时吃，治疗健忘、多梦配核桃捣成糊，睡前15分钟喝，效果比较好。
7、七，经常上火、手脚发热的人不要多吃黑芝麻，否则会加重症状。
