1、 使用冷敷法，将冰袋冷敷在头部两侧太阳穴的部位，利用温度差来减轻这种症状。
2、 没休息好，找个床先躺上30分钟左右，来缓解身体的不适。
3、 用冷水清洗一下脸，让自己振作起来。然后再听上一首缓慢轻快的音乐，让身体更有精神。
4、 按摩头部，按摩太阳穴，可以刺激大脑，缓解脑疲劳。然后喝点醒脑茶。喝点绿茶或者是菊花茶。当人睡不好觉，脑部会感觉到很疲劳，很容易上火发炎，所以喝点菊花茶，清热去火，效果更佳。
5、 闭目养神，不去想那些乱七八糟的事情。一定要从内心中说服自己不要说些烦心事。多和家人好好的沟通与交流，对身心更更有益。
