1、 1，女性月经期间尽量少吃一些甜食，如，糕点，巧克力等，因为这些食品不但不能改善经期的不适，反而会加重或引起身体的不舒服。
2、 2女性经期要避免吃一些生冷的食物， 或冷饮，因为生冷的食品易引起经血过少和腹痛出现痛经的症状。
3、 3，女性月经期间，饮食上要清淡，盐味不要过重，因为盐味重容易出现身体上的不适， 人容易困乏和没精神等。
4、 4，女性经期要少吃一些辛辣油炸的食品，避免引起身体的不适。
5、 5，女性经期要避免 喝一些刺激性的 ，如浓茶， 或咖啡等因为会加重经期的不适是心情变得烦躁等。
6、 6，女性经期要少喝一些碳酸饮料，因为会造成 身体 的不舒服，让人容易出现疲乏没力和精神不佳等。
