1、判断体内是否有湿气。 早上起来，看自己是否头重脚轻、刷牙是否恶心、手指关节是否是黑色、大便是否黏马桶等，如果你的答案是“是”，那么你就该注意了。
3、多流汗，排除体内湿气。通过运动、汗蒸的手段来排除体内湿气是比较健康的方式，在排除身体湿气的同时、可以排除身体的很多毒素。
5、食疗，增强身体机能。红豆薏米粥，一般不要加大米（大米属于寒性食物），可以加入适量的绿豆和山楂;生姜事傥枕败红糖汤,一般淋雨后或者感觉到有些冷时可以喝点生姜红糖汤;当归桂圆红枣鸡蛋汤，这个一般是女性来例假前一个礼拜喝，这个主要是补气暖血的;酸梅汤和冰糖雪梨，夏天时可以煮这个，防暑特别好，喝完可以压住心里的燥火。
