夏天预防中暑与解暑方法

1、最基本的当然是避免在烈日下行走太长时间了，尤其在上午10 点到下午4点这段时间。

2、当然，如果实际情况需出行时，记得带把防晒伞或者遮阳帽。

3、还有，别忘了随身带瓶水，好及时补充水分，在出门前也可喝杯盐水才出门。

4、在平时也要多饮水，注意多吃新鲜蔬菜和水果，补充自身。

5、有空闲时间的话，可在家做碗绿豆汤、酸梅汤之类的来喝，既解暑又好喝。

6、最后就是要有充足的睡眠时间。