有很多朋友都会有过失恋的经历，在失恋后，都会有很强烈的痛苦情绪，对此，有很多失恋的朋友都会寻求外界的帮助，也会有很多人在问这样的问题，那就是失恋了怎么办，应该如何调整？
一般来说，失恋后三到六个月左右是完全可以自我调整的，当然，这三到六个月的时间是非常痛苦与难熬的，所以在这里，微心理网为大家介绍几种失恋后自我调整的方式！
1.冷静的看待这份感情：不管是自己选择分手，还是对方选择分手，那么就已经说明了一个问题，就是这份感情存在着一定的问题，而且这种问题已经只能通过分手来解决，不得不放弃。
2.正确的认知这份感情：你真的无法离开这份感情吗？你离开了这份感情就无法生活吗？或者说，只是因为它的失去，让你觉得你真的无法离开，无法生活。还是说你将这份感情在心目中的位置无限放大了呢？
3.分析这份感情失败的原因：两个不同的个体生活在一起，那么就会有矛盾与摩擦，我们每一个人都不是完美的，不是完美的，就意味着有缺点，分析你的缺点对这份感情所产生的伤害，理智的来看待，同时期望在下一份感情到来时，更好的改进自己。
4.多与朋友进行沟通：失恋后都会有一些不良情绪，这些不良情绪很容易让我们沉溺，越沉溺越走不出来，所以建议多与朋友进行沟通，进行心理宣泄，寻求心理支持，不要让自己闷在心理，呆在家中让不良情绪将你吞噬。
5.多进行一些娱乐活动：一般失恋的朋友都会喜欢一个人呆在家里，不愿意出门，觉得一切都没有意思，一个人闷在家中。但是这种状态一定要改变，因为你越是一个人闷在家中，回想起以前热恋的情景，会让你更没有意思，进入到一个恶性循环，所以你要做的，就是从这个恶性循环中走出来。
6.多充实自己的兴趣爱好：不要让自己一个人发呆，沉溺于自己的痛苦情绪中，可以培养一些自己的兴趣爱好，如看小说，电影，购物等等，将注意力从自己的失恋中转移出来。
