中国是个自行车大国，很多人上班都是骑自行车，但是却没有减掉一点体重.
这是为什么呢?一是时间没有超过45分钟.二是没有运动强度。在国外自行车不是
交通工具.而是一种人人喜爱的运动项目，男女老少都穿着专业的运动装，带着头
盔，穿行在湖边山坡上。
自行车以两条腿的运动为主，在血液重新分配时。下肢的血液供给盆较多，心
率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排
出废料.所以心跳往往比平时增加2-3倍。如此反复练习.就能使心肌发达，肺活
盆增加.同时燃烧身体的脂肪，除了减肥，而且还可使身材匀称。职业的自行车选
手都有着结实的小腹和小腿，很少着到肥胖者。
今天是减肥第三天，我建议大家骑自行车。下面就讲讲怎么骑自行车.
