腹部减肥最快方法

1、双手支持在地，整个身体抬起，双腿并起来然后抬起来，重复做这个动作10次左右。

5、面部朝下趴在地上，然后抬起头，双腿弯曲至头部，用双手抓住自己的双脚，动作做10次左右。