1、脸部，瘦脸的方法是按压脸部的穴位，这样可以促进脸部的血液循环，同时还可以让脸部的肌肤变得更细致，在食物方面西芹可以帮助瘦脸，因为在吃西芹的时候需要用力的咀嚼，从而带动脸部肌肉运动。
2、手臂，手臂是我们很容易发胖的身体部分，减手臂的方法是用哑铃，速度不要太快，每天的早中晚各一次即可，每次大概40个左右。
3、后背，我们的后背一般都有很多的脂肪，因为我们经常躺或者靠。减后背的方法是经常做一些拉伸运动，在食物的方面葡萄柚，因为在其中含有的热量低，还能抑制糖分的吸收。
4、腹部，腹部的上部就是我们的胃，要减的最简单的方法就是做一些仰卧起坐，每天坚持做几组，每次做30个左右，只要每天坚持的去做，效果会很显著。食物多吃一些番茄，可以帮助油脂和毒素的排出。
5、腰部两侧，腰部的赘肉是我们都不喜欢的，减掉的最简单的方法是呼啦圈，这种方法最直接。还可以运动中采用侧平板式。食物方面可以多吃一点草莓，因为草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质，可以溶解腰部的脂肪。
6、臀部，臀部不是最易发胖的，但是也不能忽略，减臀部的方法是趴在床上，两腿伸直，两腿交替上抬，每天坚持做十五分钟左右，一段时间之后效果会很显著。
