如何快速起床

1、早晨醒来之后，做一些在被窝里就可以做的运动：很多人不是因为闹钟叫不醒自己，而是因为闹钟吵醒自己之后又睡了回笼觉。我们早晨醒来之后，做一些在被窝里就可以做的运动。比如掌上按压、推腹运动都是可以在区仁苣逢被窝里就可以做的。这样可以避免醒了之后再睡回笼觉。

3、调整自己的作息，安排一些起床后准备做的事情很多人起不来床，是因为起床后根本没事情可做。建议买一个运动手环，上面可以记录你的充全煲镆起床时间、睡眠质量等因素，还会推送一些运动知识。安排自己起床之后，做一些健身运动。并且配合手环上的健康指数，很容易会培养出早起运动的好习惯。

5、利用光来唤醒自己一醒来后，第一时间把房间里的灯都打开，或放一个台灯在自己床头，当然最好是暖色的台灯，这样更容易促进你醒来。