2个月减肥攻略

1、首先呢就是户外运动，一般的话最好选在早上，因为相对来说空气也比较清新一点儿，容易碰上一些晨练的人，可以在相互攀谈之间愉快的度过一个运动的早晨。可以脖子上挂块毛巾，注意适当补水。

3、要给自己规划一个有氧运动的计划周表，有氧运动和无氧运动相结合，比如说以有氧运动半小时为阶段，每天给自己安排一个三到四个小阶段，控制好休息时间，比如说休息五到十分钟在进行下一个阶段的训练。

5、要习惯给自己做心理暗示的工作，比如说坡庥汩赴每天晚上控制好饮食的时候，千万要管住嘴，欺骗自己“明天再吃好吃的，今天晚上先不吃了”，用意志说服自己，克服食物对自己的诱惑，同时尽量少去一些好吃的小摊儿上面，强制性的约束自己。