秋天是养生的好季节，尤其是男性朋友，很多男人在秋季都会比较容易困乏，更严重的甚至会出现不举等现象，影响夫妻生活，这个时候补肾就很重要。那么，秋季养生男人吃什么补肾效果好呢？最常用的补肾方式就是食补，只要做好平时的饮食搭配就可以了。在这里，给大家介绍一些男人吃什么补肾效果好的常见食物。
补肾食物如下
1、东革阿里东革阿里作为一种独特的天然植物滋补食品，其根部包含许多植物化学药物，它能促进人体睾酮的产量，有助于改善性欲下降、勃起障碍、情绪低落等男性肾虚问题。特别是对于30以上的男性来说，在日常的生活中经常用东革阿里搭配枸杞一起泡水喝，对于养生补肾是最适合的。东革阿里对肾脏的改善效果，理想的状态是每天吃5~10g来不断地为身体补充能量，改善肾脏生理机能。如果抱着三天打鱼两天晒网的心态来吃东革阿里的，会导致东革阿里对你的作用无法可持续。
4、花椒滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。
5、蜂蜜一提到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的事情就是，它是一种适合女人滋补养生的食物，其实对于男性来说，吃蜂蜜也能够有效的保养身体。这主要就是因为在蜂蜜中含有比较多的微量元素，能够很好的增长人体精力。男性吃蜂蜜的方法是很多的，比如说你们在吃面包的时候，就可以在里面加入一点蜂蜜，这样就会有效的增加面包的口感。还有就是你们在用东革阿里泡水喝的时候，也同样可以在水里加入它，不仅方便，而且补肾、强肾效果更好。
