1、注意
首先,蝶泳的划水路线一般“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。
最后,注意蝶泳的四肢动作是双肩,双腿同时协调发力。

2、臂部动作
首先,蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。
然后,入水后,肩,向内,肘前伸,两手沿曲线向外,后,下方抓水,两手分开到肩宽,屈肘,加速划水。
最后,两手分开到达到最后宽度后,手臂转为向内,向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂,两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近。

时间:2026-02-12 19:25:03
1、注意
首先,蝶泳的划水路线一般“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。
最后,注意蝶泳的四肢动作是双肩,双腿同时协调发力。

2、臂部动作
首先,蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。
然后,入水后,肩,向内,肘前伸,两手沿曲线向外,后,下方抓水,两手分开到肩宽,屈肘,加速划水。
最后,两手分开到达到最后宽度后,手臂转为向内,向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂,两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近。
