1、对于一般的上班族或者学生党来说空闲时间都在早上或者晚上，一般早上跑步时间比较紧一点，所以选择离家比较近的地方，然后跑完之后去换衣服，美美地吃一顿早餐，再发一条动态，在朋友圈发动态会引来许多羡慕的目光，者也是对自己的鼓励，久而久之你会在朋友心中留下一个很深刻的影响，这对以后的事业非常重要，毕竟人们都喜欢和充满活力的人交流。
2、晚上跑步相比较人会多一点，但因为刚吃完晚饭，跑步的时候不能太快，所以我建议晚上吃少一点，这样也让减肥的效果更佳。
3、第三点就是要下载一个跑步APP，可以计时，显示配速，目前国内马拉松氛围很好，一般的跑步者在坚持了一段时间后会对自己的配速，里程重视起来，一款APP可以帮助你提升成绩。
4、找个跑友，这个可以和舍友或者邻居一起，慢慢地一个地区的跑步气氛会越来越浓，这样互相带动，慢慢会坚持下去。
5、坚持跑步是一个人一辈子的财富，不仅可以给你一个好身体，而且好身体可以带来无穷的活力，事业、学习会越来越好。
