1、1. 晨起晒一晒
天气热，自然不能在中午大太阳底下晒，建议早上9点前阳光不那么猛烈的时候，背对着太阳晒一晒，同时散散步。
对于上班族来说，可能根本没时间做这件事情，那可以等傍晚下班时多走一走。
2、2. 睡个小午觉
一个小午觉，不但能让你下午精神满满，而且还有养阳气的作用。
11～13点，阳虚的人可以有意识地休息半小时，对体内阳气的恢复有用。
3、3. 吃些清补食物
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜有发散风寒、温中暖胃之效，用它治成生姜饮，可以防寒养阳。
注意，白天吃姜更有利于养阳气。
4、4. 晨起一杯温开水
晨起很多人直接一杯凉白开下肚，这样会大伤下焦阳气。建议最好喝温水。
5、5. 以热制热
☆ 热毛巾擦身：双手各持毛巾一端，置于背部，左右上下反复搓背，至背部发热。
☆ 洗热水澡：洗澡时搓一搓大椎穴，利于驱除体内寒气、防治风寒感冒。
