日常如何祛湿

1、可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

2、可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。

3、适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。

4、还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥 。

5、晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。

6、要少吃冷饮，空调温度不能太低。