钙片和牛奶晚上怎么吃

1、钙片一定要和牛奶间隔1小时以上，一般的情况下，吃完晚饭过一小时以上服用钙片。对于补钙有良好的效果，而且不会造成营养重叠。

2、牛奶可以在睡前服用，和钙片间隔1小时以上就行。但是牛奶是流质，一定要吃晚饭，空腹喝牛奶不仅没有营养还会带来胃肠的负担。