如何科学坐月子呢

1、忌寒冷。室温25℃左右最好，切记穿长袖、长裤、袜子、帽子，以防着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。　

2、适劳逸。产后多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复，时间可以延长至1小时至2小时，避免长时间站立或坐姿，导致腰酸背痛，各关节疼痛。　

3、勤清洁。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎洗头，洗澡水温在40℃左右，洗头后及时用干毛巾擦干。　

4、调饮食。坐月子的饮食还是以温补为主，可以请个医师帮忙鉴定体质。