如何正确的刷牙确保牙齿健康洁白

1、第一，刷牙时间和次数要准确。饭后10分钟内必须刷牙，早晨起床后，晚上睡觉前刷牙个一次，一天五次。

2、第二，使用的牙刷要好，软毛的，不损伤牙龈和伤害牙齿。

3、第三，牙膏要好的，一次少用，次数多刷，口腔内食物残渣五逗留，尤其是夏天。

4、第四，刷牙使用牙膏先刷，不要沾水，刷的差不多了再加水，漱口，最后，把牙刷和牙杯子都洗干净。刷牙使用温水，因为牙齿也怕冷怕热哦。

5、第五，刷牙面积要充分，从上到下，从左到右全面的刷，时间3至5分钟刷完。