1、首先，要养成良好的作息时间，做到早睡早起，让身体的血液有规律的流通，什么时候慢行，什么时候加速，血液流通规律了，血脂也会规律，不会一会高，一会正常的。
2、少吃猪油，肥肉，如果可以，尽量做到不吃，减少身体对动物油脂的摄入。炒菜用对身体有益的植物油，花生油，菜籽油都可以，但量还是要少。
3、不吃甜食，不要以为甜食吃了没关系，实际上，我们身体里的脂肪大部分是摄入身体的糖分转化而来的，基于这一点，多吃糖不但会增加血脂，还会增加肾脏负担，一些老年人还会患上糖尿病。
4、每天坚持运动，哪怕短短的十几分钟也好，运动能提高身体机能，带动体内血液流动，增强身体各个器官的代谢功能。
