1、在夏季要经常食用绿豆，做成汤具有清热解毒、消暑、健胃的功效。您可能不知道轻煮绿豆能提高消暑效果而把绿豆煮烂提高了清热解毒的功效。
2、不要贪凉用冷水洗澡，正确的方法是使用35°到40°之间的温水洗浴，温水不仅可以洗掉身体上的污垢还能促进血液循环、消除疲劳和解暑，洗澡时间以15分钟为宜哦。
3、不要忘记每天的八杯水，夏季温度高水分流失快，要注意给身体及时的补充水分，还可以缓解天气热而引起的头疼头晕症状。
4、夏季一定要睡午觉，要记得在午饭后半小时再去休息，不要刚吃饱就去睡觉，而且午睡时间不要过长，半小时为宜，整个下午精神都是满满的。
5、晚上不要整夜贪凉使用空调，整夜整夜的开着空调会引起伤风感冒还有可能导致面瘫和腹泻的危险，对小朋友的伤害更加严重。
6、外出时要打伞遮阳一定要做好防晒，过度的暴晒会加速皮肤老化和产生色斑还会引起皮肤癌变的可能。
