现代都市生活节奏快，人容易疲惫衰老。这里推荐四种可以抗衰老的食品和饮品，给大家做参考！
工具/原料
花茶
鱼类
蔬果类
奶类
蔬果类，比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
1、 新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰荣亻趾渡老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老姝耒匝揎化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
花茶，比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
1、 女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学逛罹为垴家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老。
