不放告诉你如何才能减掉肚子上的赘肉

1、 动作一：瘦肚子走为上计　　放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏鳝茹挝沆住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。

3、 动作三：腹式呼吸缩紧肚皮　　想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

5、 动作五：当优雅芭蕾舞者　　芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!