1、从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术等一些与肩关节有关功能活动，都是很好的预防锻炼方法。
2、在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤，如受外伤，应立即治疗。
3、防止持续性过久的风吹。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
4、注意防寒，加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
5、如果雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。
6、常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。
