1、控制刷牙时间：早上起床和晚上睡觉之前各刷牙一次，可以防止口腔滋生出过多的牙斑菌。
2、刷牙姿势与角度：斜着牙刷跟牙齿成45°角，牙刷来回转圈圈，刷的时间控制在2分钟以上，但也不用太久。
3、不要一次性买太多牙刷：因为开封之后的牙刷，最好在2个月之内用完，否则荣滋生出大量细菌和灰尘。
4、挤出1厘米长度的牙膏就够用了：特别是含氟的牙膏，挤太多反而对身体有害。
5、最好不要先把牙膏蘸水：蘸水只会让刷牙的时候快速产生大量气泡，给人一种意境刷好的错觉。
6、平时可以多种类牙膏混着洗：这样杀死细菌的效果更好。否则长期使用一种特定牌子的牙膏，容易让细菌产生抗性。
