怎样腿部拉伸，快速瘦小腿

1、准备瑜伽垫，掌跟撑于瑜伽垫，脚比肩宽，臀部上翘。

2、膝盖微屈做交替动作，做三组，交替二十次左右。

3、站姿挺胸抬头收腹，双脚于肩同宽。向下的时候俯身膝盖微屈。

4、成一条直线的时候回来时 。

5、脚掌慢慢着地，感受小腿后侧的拉伸感。