健康小常识在线必看

1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃，每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升左右。

2、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食；各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

3、边走边吃对肠胃健康不利。

4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子

5、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。