失眠多梦怎么调理？

失眠多梦的调理，首先要养成一个定时睡眠的习惯。然后白天适当的做一些运动，不要睡午觉，晚上睡前可以喝一杯牛奶。另外身体有很多穴位，比如印堂，内关，神门，日常可以进行一些点按，助于安眠。