1、通过香蕉减肥建议早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽。如果饥饿感非常强烈，建议可以先吃根香蕉，
2、隔十五至三梃悸霸庥十分钟后再吃其他的东西，早餐吃香蕉的时候要搭配常温的白开水，吃完香蕉后十五至三十分钟喝就可以，
3、没有规定的量，只要记住多喝水，因为白开水不需要肠胃的消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。
4、午餐正常地进食就可以，没有限制，午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。
5、有的人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这样只会对减肥造成反效果。想要早点看到减肥的成效
6、建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
7、下午茶时间点心放心使用，想吃零食也可以，不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，建议要少吃甜食，可以多吃一些水果。
