如何选对吃水果的时间

1、早晨要选择酸性小、吸收好的水果。这是因为早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

3、午饭后可以吃一点促旅邯佤践进消化的水果。午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时。可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。

5、睡前要吃安神、促进睡眠的水果。睡前宜吃易消化的水果，可选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些可助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。