截拳道腿法训练

1、首先，把腿压开，180度为好。

2、然后是踢腿，侧踢、横踢、高踢、扫踢、旋风踢，不管是什么腿法，每天一种腿法踢50次左右。

3、控腿：要想腿法力量好，下盘稳，控腿必须掌握。

4、速度：用沙袋绑着腿训练，跑步、踢腿

5、柔韧：训练完毕要压腿，放松、这样肌肉才不会硬化。

6、爆发力：杠铃深蹲和短跑，杠铃每天50个左右，短跑每天2000米为好

7、最后是找同伴练习攻防，要想练就好腿法，以上几样都不能缺少。