健康减肥的趋势和方法

1、建立一个科学合理的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

2、通过合理的运动来达到健康减肥的目的：每周坚持运动5、6鸱远忡绑次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈、游泳等等。

3、适当选择一些安全的减肥瘦身产品：减肥茶等等；