新手必学：跆拳道腰带标准系法

1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带。

2、手持腰带，右手握住腰带的中心位，左手距右手大概十厘米左右。

3、将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

4、左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠，将左手的腰带也往后缠。 

5、将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手的腰带塞到右手腰带的下面。 

6、左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结。

7、最后用劲系上，跆拳道腰带就系好了。