中老年人在疫情期间如何进行健身

1、锻炼哪些项目因为人们都是在家里的时候居多，所以要找一些不受场地限制的器械和运动方式，可以选择项目，其实有限，比如来说，太极拳八段锦，或者是健身操，如果进行历练练习的话，可以做平板支撑深蹲俯卧撑或者使用弹力带，柔韧性练习可以采用瑜伽拉提，如果家里有条件的话，还可以进行跑步机跑步或者是今年动感单车运动，

3、原则既然宅在家里也要锻炼，那么就要强调一个科学锻炼的原则，所以要把握运动强度次数，达到一个合理的运动量，另外要待在家里进行锻炼，到外面容易有风险。