1、打篮球，可以促进全身各个部分的肌肉进行锻炼和人体的健康发育，还可以增加自己的球技个方面，对于热爱篮球的，这不愧是一项增高的运动。
2、引体向上和单杠运动，需要的是坚持还要有自己的耐心，每天都要给自己一个适度的运动时间，每次至少重复6～8次，每次30--45分钟。
3、游泳运动，有利于人的个子长高的一个选择，还是可以帮助我们减肥的一个运动，增强我的身体素质的提高，对身材的追求更匀称，线条更好看。
4、跑步运动，可以有利于使我们心身的血液循环，有益于整个身体的新陈代谢，经常跑步对长高还是有一定的效果的，对我们生活的压力，还起到了一定的减压，让心情舒放。
5、对于运动需要给自己一个适度量，否则会是个反效果。在运动时候，还是需要给自己的营养补上，多吃富含蛋白质的食物，如：蛋 , 牛奶，豆类，蔬菜等等。
6、盐是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，希望这些方法能帮到想增高的人！
