如何克服紧张心理？

1、多从事一些娱乐活动，如唱歌，跳舞，听一些舒缓的音乐等，把自己的心思分开，逐渐平静下来。

2、多参加体育运动，尤其是多参加一些有配合的体育运动，如篮球，足球等。

3、自我暗示法，尤其是在面临大的抉择时，一定要稳住心里，不断暗示自己我能行。

4、多给自己锻炼机会，如参加演讲比赛，各种辩论赛等，锻炼自己的应变能力。

5、制定有规律的计划，做任何事情时，提前做好计划，这样就会有条不紊，能有效减少自己紧张着急的心里。