最简单的藜麦减脂吃法

1、加水前先摇晃一下，让藜麦营养粉磨散开，更易溶于水。

如果是50g左右的营养粉，可加入300毫升左右的温水（不超过45度）或凉水；觉得不够饱腹的，还可以选择牛奶/豆奶之类的液体。可根据个人口味调节水量。

2、加完水后，充分搅拌或摇晃

3、待轻藜麦营养粉完全溶解与水后，即可享用哦~

4、如果觉得磨粉麻烦的话可以直接买一些已经现成的轻藜麦粉，更方便哦