老年人反应慢半拍怎么办

1、菠菜:含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每天摄入镁的含量高达280毫克，如果少于这个量，人就会感觉累。镁的主要作用就是将肌肉中的碳水化物转化成人体可应用的能量。

2、香蕉：含有大量的钾元素，钾元素在人体内能够助僵持肌肉和神经的恢复正常，钾过低导致肌肉疼痛，心律不齐，反应迟顿等。

3、大豆：含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质，当人体缺铁时候就会导致人体贫血，另外含有大量铁质的食物还有菠菜等。