1、戒烟酒 吸烟和酗酒是精子的大敌，吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数量较多，如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增孕驷巴墟高。 酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，而且会使精子中的染色体发生异常。
3、注意内内的温度 精子成长过程中需要低温，不然精子会夭折，阴囊虽具有调节温度的作用，但是，如果男子有爱洗热水澡或蒸桑拿、泡澡等的爱好，可使精子数量减少、甚至导致不育。
5、一些“药物” 经常使用镇静药、抗肿瘤药、激素类药等可引起精子生长障碍，精子染色体损害或断裂。
