此鸡腿减肥法是作者亲身经历，见效快，无药物，不运动，体虚者需谨慎。达到目标体重后，可以逐步加入运动。
工具/原料
鸡腿若干
卤料
火龙果若干
苹果若干
鸡蛋若干
达利园法式小面包若干
减肥期
1、早上起床后，空腹喝温水250ml（当天不能再喝水），吃两个法式小面包或者一个煮鸡蛋（尽量不吃鸡蛋黄）。
2、午饭在12点前用完，一根去皮卤鸡腿和一个苹果或者半个火龙果。
3、晚饭在18点前用完，一根去皮卤鸡腿和一个苹果或者半个火龙果。
休息期
1、鸡腿减肥法的周期不超过10天且不少于7天，一个周期结束后，进入身体休息期。
2、早中晚的餐食尽量不油腻，在量控的情况下可吃青菜，可喝水，可吃水果。
3、休息期的周期不超过10天且不少于5天，一个周期结束后可继续使用鸡腿减肥法。
