产后瘦身瑜伽的六个动作

 时间:2024-10-25 01:50:41

1、首先保持一个打坐的姿势,腰背挺直,让身体重心保持一条直线上。然后两个脚的脚掌相对。

产后瘦身瑜伽的六个动作

3、双臂平举,保持与地面一条直线,单腿跪地,两一条腿趴开。这个时候吸气。

产后瘦身瑜伽的六个动作

5、左脚跪地,右脚蹲下向上立起,这样反复,双腿尽量打开,让骨盆朝前伸展。

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