女性产后吃什么恢复快

A:红糖、红枣、红小翊检檠尸豆等红色食品。富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。

B多唉捋胝:炖汤类。营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃!

C:小米粥。富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。

D:芝麻。富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求!