孕期饮食注意不可过量

1、每天喝一袋奶，如果纯奶喝不下去的话，可以尝试下酸奶哦

2、用手抓一捧干果，这个可以当作零食哦，在早上10点或下午4点左右吃哦。孕期多吃核桃，部菠眩嗟夏威夷果，红枣等干果。

3、每天一日三餐都要正常饭点吃哦，多吃红肉，蔬菜。每天保证一天一颗鸡蛋，蔬菜多吃绿色蔬菜。

4、要保证水的充足哦。每天建议喝一斤半的水哦

5、多吃鸭血，猪肝等食物，孕期补铁是很必需的哦。

6、每天的主食跟孕前平常吃饭保持一样就好了，多吃粗粮。