怎样拿好铅球

 时间：2026-02-16 06:04:43

1、根据左右手不同习惯的人 先伸出你拿球的手

2、五指微分：食指与中指 中指与无名指  指尖距离控制在2——3厘米间（根据人手掌，手指差异，自行调整）

3、将铅球放置于手掌前半掌掌根处

4、拇指与小指向后靠拢

5、掷球前，手臂直立（垂直于水平面）时，食指、中指、无名指指根与小臂呈约120°，拇指指根与食指指根约呈80°

6、保持球体稳固的贴合与手掌

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