1、不论是在工作还是在生活中，总会有不顺心的地方，谁也不能保证自己不会遇到郁闷的时候。真遇到了，只能见招拆招，努力让自己活的更轻松一些了。
2、听听音乐，郁闷的事一直在脑子里只会让人更郁闷，还会耗费大量的精神。这样的情况下一点都不利于骈禄笫杳解决问题，所以，换换心情吧。听音乐可以让人心情得到缓解。
3、找朋友聊聊天，一个人想问题的时候很容易钻进牛角尖。把问题越想越严重，这时候不妨去找朋友聊聊天。说不定就会有意想不到的好主意。人多力量大呀！
4、放空自己。不再去想让人郁闷的事，随他去吧，船到桥头自然直。睡一觉，随他去吧！
5、每个人发泄的方式 都不一样。可以选择一个最合适自己的，或者自己最喜欢的，喝酒？睡觉？运动？
6、郁闷归郁闷，找到调节方式的前提下还是不要有过激的行为，毕竟也许今天是问题的问题，明天再看来可能什么都不是了~~要相信一切都会好起来的！
