1、运动
运动对人体的健康长寿的好处二因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由予机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。
2、优质的睡眠
人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。现代人习惯晚睡，所以皮肤出现很多问题，所以一定要注意起来。
3、补充胶原蛋白
胶原蛋白是一种生物性高分子物质。它可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消除松垮。但是我建议使用天然的胶原蛋白，也可以喝胶原蛋白粉可以滋养肌肤，达到预防肌肤皱纹的目的。
4、积极心态
保持愉快良好的心情因为内分泌状况与心情是关系密切的，心情好，规律有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。
