1、每天进行深呼吸，放松全身，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部收缩，反复运动，直到腹部有点酸痛的感觉就可以停止了；
2、做家务时也收腹运动，也可以给自己弄一些瘦身午饭，多进行拖地运动，多用扫帚，不用吸尘器；
3、在洗澡前，可以先把用热水泡过的盐，敷在腹部上按摩10分钟，然后用热水冲洗掉，也可以洗澡以后再用泡过的盐水按摩腹部，不要用力过猛，把皮肤弄伤了；
4、平时喝水要注意，早上起床喝一杯水，饭后一般不喝水，每顿饭不要吃太撑，不要喝饮料，特别是碳酸饮料；
5、饭后不要马上就睡觉，不要躺在椅子上沙发上一动不动，要站立，或者走动一下，最后走动或站立30分钟以上再睡觉，千万不能一动也不动的；
6、不要吃油腻的食物，要多吃蔬菜，水果，晚上可少吃或者不吃，不要吃巧克力，糖之类的高脂肪食物；
