3点到5点醒怎样调理

1、你就这样，培养自己的意志力，这是这次调理的前提条件。你们可以去跑三十分钟，慢跑就行。

3、你就这样，上一步完结以后，你在晚上二十一点三十分上床睡觉，弄闹钟，凌晨三点三十分起床。又坚持三天。

5、你就这样，完成后，在夜晚，二十二点，你又准时上床睡觉。你弄闹钟，早上四点半起床。又是三天。