1、睡眠不能过多。由于年龄和生理的原因，老年人爱犯困，有的老年人有睡懒觉的习惯，不说别的，就是年轻人睡觉过多话，肯定会伤元气的，躺也躺出病来。久睡卧床会造成新陈代谢下降，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒服，身体自然就会亏损。
2、吃饭太快。 我就见到过吃饭比我这个年轻人还快的老人。其实吃法太快年轻人都不行，何况是老人呢？太快容易噎着，严重可以窒息危及生命，也不利于消化吸收呀。最后饭后散散步。我都见过端午节吃粽子，由于过快被噎死的。。
3、脖子抬得太高。 老人喜欢安静，总是坐在什么地方，沙发、椅子等，时间长久会容易压迫颈动脉，血液不流畅，导致头晕、头痛、恶心、呕吐等一些列症状。就是年轻人有时候也会有恶心的感觉的。我坐在床上看书时间长了，起来一抬头就会恶心。
4、过于用力排便 。老年人要保持大便通畅，如果不畅或者有便秘习惯，应当尽早请医生处理。尤其是有心脑血管疾病的老年人，如高血压这样的 ，排便用力的话血压升高迅速容易晕倒休克甚至引发脑溢血。这个必须要重视！
1、突然回头。 如果遇到熟人呼叫或者听到异常的声音、巨响，如果突然回头，颈骨急快扭转会压迫血管，引起头部供血不足，会出现眩晕摔倒。这个晨练的大爷大妈们要加倍注意。
2、站着穿裤子。 大家都晓得的，老年人骨质都很疏松，你看各种电视台播放的各种老年人的保健药或保健品，基本上都是和骨质疏松有关。老人自己站着穿裤子，一旦不稳摔倒，容易骨折。应当坐在椅子上或者在床上。
3、说话速度过快，声音过大。这样会导致血压升高，使心脏负担太重，如果是有高血压疾病的老人更要注意。说话保持稳定，心态随和才好。
